• Een groep van 10 -12 volwassenen
  • Een totale looptijd van 24 maanden
  • Een combinatie van 16 groepssessies en 8 individuele gesprekken

Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden.

  • Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
  • Sessie 2: Kom in beweging
  • Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
  • Sessie 4: Slapen & ontspanning
  • Sessie 5: Gezond leven is plannen
  • Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
  • Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
  • Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden.

  • Sessie 1: Doelen en gedrag
  • Sessie 2: Beweging, waar sta je?
  • Sessie 3: Voeding, de volgende stap
  • Sessie 4: Energie
  • Sessie 5: Time management
  • Sessie 6: Naar succesvolle acties
  • Sessie 7: Informatie
  • Sessie 8: Op eigen kracht