1 op de 4 minuten belandt er een oudere op de spoedeisende hulp naar aanleiding van een val. En er zijn jaarlijks 117.00 mensen die hierdoor in het ziekenhuis worden opgenomen. Dit heeft niet alleen ontzettend vervelende gevolgen voor de persoon zelf, maar ook voor de mensen erom heen. In Nederland hebben we te maken met een “dubbele vergrijzing” en de druk op de zorg en de zorgkosten zullen in de toekomst alleen maar toenemen. Om zorg voor iedereen in de toekomst toegankelijk en betaalbaar te houden is het noodzakelijk dat we hier iets aan gaan doen. Vanuit Gemeente Dijk en Waard is het mogelijk om een cursus valpreventie te volgen, mits u een matig verhoogd valrisico heeft.
Cursus In Balans
Bij Zorgwaard kunt u deze cursus In Balans vanuit Gemeente Dijk en Waard volgen.
Waarom de cursus in Balans?
De cursus in Balans is een groepstraining die zich richt op het verbeteren van uw balans en uw stabiliteit. Hierdoor staat u steviger op de benen. Uw algehele conditie verbetert. U zal minder snel uit evenwicht raken. Bewegen zal minder inspanning kosten. Kortom deze cursus draagt bij aan een leven met meer beweging, meer zelfstandigheid en een verbeterde gezondheid.
Wat is in Balans?
De cursus in Balans bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Tijdens de cursus krijgt u handige tips om steviger op de benen te staan. U doet oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht.
Voor wie?
De cursus in Balans is bedoeld voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd valrisico in de gemeente Dijk en Waard, die willen werken aan hun evenwicht en stabiliteit. Voor mensen die graag stevig op de benen willen (blijven) staan. Het is ook bedoeld voor mensen die misschien al een keer gevallen zijn of bang zijn om te vallen.
Wie geeft de cursus in Balans?
De cursus wordt gegeven door Sarah Zandbergen. Zij is speciaal opgeleid om deze cursus te mogen geven en kan u op uw eigen niveau begeleiden. Tevens is zij ook fysiotherapeut en leefstijlcoach.
Hoelang duurt deze cursus?
De cursus duurt in totaal 12 weken. De eerst 4 bijeenkomsten zijn voorlichtingsbijeenkomsten en testen. Daarna gaan we 10 weken, 2x per week oefenen. U krijgt een cursusboek, koffie, thee en de gezelligheid krijgt u er gratis bij.
Waar?
Wijkcentrum De Horst
Hoe kan ik weten dat ik een verhoogd valrisico heb?
Bij Zorgwaard hebben wij een “slimme” vloer. Door over deze vloer te lopen en een aantal vragen te beantwoorden, kunnen wij een inschatting maken of u een verhoogd valrisico heeft. Wilt u weten waar u nog meer over de “slimme vloer” kunt lopen?
Neem dan een kijkje op deze link:
https://netwerkvitaliteit.bnw.nl/aanbod-in-uw-gemeente/gemeente-dijk-en-waard/
Deze cursus biedt u een unieke kans die u veel inzichten geeft en waar u leert hoe u zelf sterk op de benen kunt blijven staan en vallen kunt voorkomen. Geef u snel op om van een plekje verzekerd te zijn.
Hieronder vindt u een filmpje van deelnemers.
https://youtu.be/WJpZg5R0YYA
OTAGO
Mocht u een hoger risico hebben op vallen, dan is het ook mogelijk om 1-1 begeleiding te krijgen van fysiotherapeut Sarah Zandbergen. Zij is gespecialiseerd in valpreventie en naast In balans ook Otago docent. Deze cursus Otago wordt vergoed door uw zorgverzekeraar en duurt 1 jaar. De cursus bestaat uit 6 huisbezoeken, telefonisch contact en een wandelprogramma. Voorwaarde is dan wel dat er een verwijzing van de huisarts is en dat er een valanalyse moet zijn afgenomen. Heeft u hier vragen over? Neem dan gerust contact met ons op.
