De adem- en ontspanningstherapie door Mariska Mooren is een methode voor het behandelen van klachten die het gevolg zijn van een teveel aan stress / spanning of van een ademhalingspatroon dat niet efficiënt is, en die het functioneren sterk kan verbeteren. Het biedt de mogelijkheid om u bewust te maken van lichamelijke- en mentale spanning en deze te verlagen.
Een verlaagde spanning vergroot de belastbaarheid en kan u energieker en stressbestendiger maken. Mensen die overspannen of gestrest zijn of een burn-out hebben, kunnen daarom veel baat hebben bij adem- en ontspanningstherapie. Spanning wordt vaak opgebouwd in periodes dat het heel druk is. Als de druk te lang aanhoudt kan de spanning als ‘gewoon’ worden ervaren. U bent zich dan niet meer bewust van de verhoogde spanning. Duurt dit te lang, dan kunt u klachten krijgen zoals:
stress, burn-out, angstig zijn, ademhalingsproblemen (zoals hyperventilatie), rug-, nek-, schouderklachten, spierpijnen en hoofdpijn, vermoeidheid, slecht slapen, druk op de borst (waarbij het hart gezond is), maag-darm problemen.
Tijdens de behandeling ervaart u spanning veel bewuster en leert u hoe u spanning kunt voorkomen, verminderen of er anders mee kunt omgaan. De behandeling bestaat uit oefeningen, instructies en handgrepen die nauw aansluiten bij dagelijkse houdingen en bewegingen.
Mariska heeft diverse opleidingen gevolgd waardoor ze u optimaal kan begeleiden, en de behandeling geheel op maat voor uw probleem kan aanbieden. Van oorsprong is zij Oefentherapeut Mensendieck, maar ze heeft haar kennis en vaardigheden uitgebreid met een 3-jarige opleiding hypnotherapie (gediplomeerd), ademtherapie Ilse Middendorf, de 3-jarige opleiding methode van Dixhoorn (gecertificeerd), Tai-chi instructeur opleidingen level 1 en 2, en nog vele andere cursussen en opleidingen in ontspanningsmethodes.