Adem- en ontspanningstherapie
Adem- en ontspanningstherapie behandelt klachten die het gevolg zijn van te veel stress of van een ademhalingspatroon dat niet efficiënt is. De therapie maakt u bewust van lichamelijke en mentale spanning, en helpt die te verlagen.
Waarom werkt minder spanning zo goed?
Een verlaagde spanning vergroot uw belastbaarheid en kan u energieker en stressbestendiger maken. Mensen die overspannen of gestrest zijn of een burn-out hebben, kunnen daarom veel baat hebben bij adem- en ontspanningstherapie.
Spanning bouwt zich vaak op in drukke periodes. Houdt die druk te lang aan, dan gaat u de spanning als 'gewoon' ervaren en bent u zich er niet meer van bewust. Duurt dat te lang, dan kunnen klachten ontstaan zoals:
- stress, burn-out en angstklachten
- ademhalingsproblemen zoals hyperventilatie
- rug-, nek- en schouderklachten
- spierpijn en hoofdpijn
- vermoeidheid en slecht slapen
- druk op de borst, terwijl het hart gezond is
- maag- en darmproblemen
Hoe ziet de behandeling eruit?
Tijdens de behandeling ervaart u spanning veel bewuster en leert u hoe u die kunt voorkomen, verminderen of er anders mee om kunt gaan. De behandeling bestaat uit oefeningen, instructies en handgrepen die nauw aansluiten bij uw dagelijkse houdingen en bewegingen.
Kunnen wij u hierbij helpen?
Zonder verwijzing, en vrijwel altijd binnen een week terecht.