Slaapproblemen
Niet in slaap kunnen vallen, vaak of te vroeg wakker worden, onrustig slapen, heftig dromen, moe wakker worden: stuk voor stuk problemen met een vervelend effect op uw dagelijks functioneren.
Wat slecht slapen met u doet
U kunt er allerlei lichamelijke klachten van krijgen, maar ook uw humeur lijdt eronder. Uw concentratie vermindert, u maakt fouten en valt soms onterecht uit tegen de mensen die u lief zijn. En hoe harder u probeert goed te slapen, hoe minder goed het lukt.
Slaapoefentherapie helpt
Samen brengen we eerst goed in kaart wat precies uw probleem is, zowel wat de slaap zelf betreft als de gevolgen voor uw dagelijks leven. Op basis van dat gesprek bepalen we samen wat u nodig heeft om weer van een goede nachtrust te genieten.
Daarbij gebruiken we verschillende technieken, zoals het aanleren van een goede slaaphygiëne, ontspanningstechnieken en stressverminderende gesprekstechnieken. Kortom: we onderzoeken hoe u goede voorwaarden kunt scheppen om beter te slapen.
Met slaaphygiëne bedoelen we niet of u doucht voor het slapengaan, maar bijvoorbeeld de voorwaarden in de slaapkamer en hoe u zich voorbereidt op het slapen.
Kunnen wij u hierbij helpen?
Zonder verwijzing, en vrijwel altijd binnen een week terecht.