Valpreventie: In Balans & Otago
Elke vier minuten belandt er in Nederland een oudere op de spoedeisende hulp na een val. Jaarlijks worden hierdoor ruim honderdduizend mensen in het ziekenhuis opgenomen. Met gerichte training is daar veel aan te doen.
Cursus In Balans
In Balans is een groepstraining die zich richt op het verbeteren van uw balans en stabiliteit. U staat steviger op de benen, uw algehele conditie verbetert, u raakt minder snel uit evenwicht en bewegen kost minder inspanning. Kortom: meer beweging, meer zelfstandigheid en een betere gezondheid.
De cursus bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. U krijgt praktische tips om steviger op de benen te staan en doet oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht.
Voor wie en hoe lang?
De cursus is bedoeld voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd valrisico in de gemeente Dijk en Waard, ook als u al eens gevallen bent of bang bent om te vallen.
De cursus duurt in totaal twaalf weken. De eerste vier bijeenkomsten bestaan uit voorlichting en testen, daarna oefent u tien weken lang twee keer per week. U krijgt een cursusboek; koffie, thee en gezelligheid zijn inbegrepen. De cursus vindt plaats in Wijkcentrum De Horst en wordt aangeboden vanuit de gemeente Dijk en Waard.
Weten of u een verhoogd valrisico heeft?
Bij Zorgwaard hebben wij een 'slimme' vloer. Door daarover te lopen en een aantal vragen te beantwoorden kunnen wij inschatten of u een verhoogd valrisico heeft.
Otago: individuele begeleiding
Heeft u een hoger valrisico, dan is individuele begeleiding mogelijk via het Otago-programma. Dit programma duurt een jaar en bestaat uit zes huisbezoeken, telefonisch contact en een wandelprogramma. Otago wordt vergoed door uw zorgverzekeraar; voorwaarde is wel een verwijzing van de huisarts en een afgenomen valanalyse.
Kunnen wij u hierbij helpen?
Zonder verwijzing, en vrijwel altijd binnen een week terecht.