Revalidatie na een nieuwe knie of heup
U staat op de wachtlijst voor een prothese, of bent net geopereerd. In beide gevallen bepaalt de opbouw daarna hoe ver u komt.
Herkent u dit?
Het gewricht is vervangen, maar u merkt dat het been niet meer doet wat het deed. Stijfheid, weinig kracht, onzeker lopen, moeite met traplopen of met opstaan uit een lage stoel. En de vraag die vrijwel iedereen stelt: hoe lang duurt dit nog?
Waar komt het vandaan?
De operatie vervangt het gewricht, niet de spieren eromheen. Die zijn vaak al maanden of jaren voor de ingreep zwakker geworden, omdat bewegen pijn deed. Daar komt het herstel van de operatie zelf bovenop. Uw nieuwe knie of heup kan meer aan dan u durft; het been eromheen moet dat nog leren.
Wat helpt?
Vroeg beginnen en rustig opbouwen. Uw nieuwe knie of heup kan goed tegen krachttraining. Dat is onderzocht, en mensen die zo trainen krijgen er niet meer klachten van dan mensen die het rustiger aan doen. Welke oefening u precies doet, maakt minder uit dan dat u eraan blijft werken en steeds een stapje verder gaat.
Wat kunt u van ons verwachten?
Een programma dat aansluit op het protocol van uw ziekenhuis en op wat u weer wilt kunnen: traplopen, fietsen, wandelen, werken. U traint onder begeleiding in onze oefenzaal en krijgt oefeningen mee voor thuis. Wordt u nog geopereerd, dan kunt u ook vóór de ingreep al bij ons terecht om sterker de operatie in te gaan. Speelt artrose in het andere gewricht, dan houden we daar rekening mee.
Zorgwaard is aangesloten bij het Orthopedienetwerk van het NWZ en daarmee een van de preferente praktijken voor uw revalidatie.
Wanneer belt u beter eerst uw huisarts?
Bel uw huisarts of het ziekenhuis bij toenemende roodheid, warmte of vocht uit de wond, bij koorts, of bij een plotseling dikke en pijnlijke kuit. Ook na een val op het geopereerde been overlegt u eerst.
Zo pakken wij het aan
1. Uitzoeken wat u tegenhoudt
We brengen in kaart waar u nu staat: kracht, beweeglijkheid, looppatroon. En vooral: wat wilt u over drie maanden weer kunnen?
2. De belemmering aanpakken
Vaak is het niet de prothese die u tegenhoudt, maar de kracht die eromheen ontbreekt en het vertrouwen om het been te belasten.
3. Trainen tot het weer gaat
U bouwt op in stappen die u aankunt, van de eerste meters tot traplopen en fietsen. Begeleid in de oefenzaal, met oefeningen voor thuis.
Waar baseren wij dit op?
Onze aanpak volgt de actuele wetenschappelijke inzichten. Wilt u het naadje van de kous weten, dan vindt u hier de onderzoeken waar deze pagina op steunt:
- Chen X e.a., Asian Journal of Surgery, 2021. bekijk de studie
Binnenkort of net een nieuwe knie of heup?
Zonder verwijzing, en vrijwel altijd binnen een week terecht.