Rugklachten

Herkent u dit?

Pijn laag in de rug, soms uitstralend naar de bil of het been. Stijf bij het opstaan, moeite met bukken of langer staan. Het kan er plotseling 'inschieten' of langzaam opbouwen. Bij de meeste mensen is er geen ernstige oorzaak, hoe heftig de pijn ook voelt.

Waar komt het vandaan?

Zelden van één versleten plek. Vaker spelen meerdere dingen samen: een drukke periode, minder bewegen dan u gewend was, weinig kracht in rug en benen, slecht slapen of stress. Ook na een vernauwing van het wervelkanaal of een rugoperatie helpen we u weer stap voor stap opbouwen. Schiet de pijn door tot in uw been, dan gaat het mogelijk om ischias of een hernia; daarover leest u op die pagina meer.

Wat helpt?

Bewegen, hoe gek dat ook klinkt als u pijn heeft. Het is de best onderzochte behandeling die er is en rugpijn neemt er duidelijk van af. Langdurig rusten of bewegingen blijven vermijden werkt juist averechts. Wélke oefening u doet, maakt minder uit dan hóe u opbouwt. Daar helpen wij u bij.

Wat kunt u van ons verwachten?

Uitleg in gewone taal over wat er aan de hand is, en een plan dat u zelf kunt uitvoeren. Beweegt uw rug minder goed of zit hij vast, dan gebruiken we technieken om de rug weer ruimte te geven, zodat bewegen ook daadwerkelijk lukt. Waar het past zijn dat McKenzie-therapie of triggerpointtherapie. Vervolgens krijgt u oefeningen mee om de rug zelf te blijven bewegen, en kunt u trainen in onze oefenzaal.

Zorgwaard is aangesloten bij Netwerk Rug.

Wanneer belt u beter eerst uw huisarts?

Bij krachtsverlies of een doof gevoel in uw been, problemen met plassen of ontlasting, koorts, onverklaard afvallen, of rugpijn na een val of ongeval.