Triggerpointtherapie

Wat is een triggerpoint?

Een triggerpoint, in de volksmond een spierknoop, is een harde, voelbare verdikking in een spier. Het is een zeer plaatselijke verkramping van een klein aantal spiervezels. Vergelijk het met kramp in de kuit, maar dan in het klein: niet de hele spier schiet vast, maar een klein deel ervan blijft aangespannen en ontspant niet meer goed.

Een triggerpoint kan uit zichzelf pijn doen; dan noemen we het actief. Doet de plek alleen pijn als erop gedrukt wordt, dan spreken we van een latent triggerpoint. Ook die kan bewegingen beperken zonder dat u er dagelijks last van heeft.

Welke klachten geven triggerpoints?

Pijn of stijfheid in de spier zelf, en vaak pijn die uitstraalt naar een ander deel van het lichaam. Elk triggerpoint heeft een eigen, vast uitstralingsgebied. Zo stralen triggerpoints in de lage rug vaak uit naar de heup en bil, en kunnen triggerpoints in de nek en schouders hoofdpijn geven. De pijn zit dan dus op een andere plek dan de oorzaak, wat verklaart waarom de klachten soms lastig te plaatsen zijn. Daarnaast kunnen triggerpoints bewegingen beperken en kracht kosten.

Veelvoorkomende klachten waarbij triggerpoints een rol spelen zijn nekklachten, hoofdpijn en rugklachten.

Hoe ontstaan triggerpoints?

Over het precieze ontstaan bestaat nog onduidelijkheid. De gangbare verklaring is dat een spier te weinig doorbloeding en zuurstof krijgt, waardoor een deel van de spiervezels verkrampt en niet meer ontspant. Dat gebeurt vooral bij langdurig dezelfde houding, stress, overbelasting, of na een val of ongeval.

Belangrijk om te weten: een triggerpoint is een gevolg, niet de oorzaak. We kunnen de verkramping behandelen, maar als de onderliggende oorzaak blijft bestaan, komen de klachten waarschijnlijk terug. Daarom kijken we tijdens de behandeling ook naar wat het triggerpoint veroorzaakt: uw houding, uw belasting of de spanning in uw dagelijks leven.

Hoe werkt de behandeling?

Triggerpointtherapie is een massagevorm waarbij gericht in de spier naar de verkramping wordt gezocht. Met verschillende technieken, waaronder specifieke druk op het punt zelf, halen we de verkramping uit de spier, zodat die weer kan ontspannen en de doorbloeding herstelt. Daarna krijgt u oefeningen en adviezen mee om de oorzaak aan te pakken, zodat het triggerpoint niet steeds terugkomt.